загрузка...
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Скакалка для схуднення та від целюліту
Більшість з тих, хто стежить за своєю фігурою або постійно бореться із зайвою вагою, знають, що надлишкові жирові запаси і целюліт зовсім не одне й те саме. Для схуднення ми зазвичай робимо наголос на розвантажувальні дієти. При боротьбі з целюлітом в першу чергу рекомендується приділити...  далее..
Синтія Хилл про фітнес та дієтах
Наскільки важливо харчування для Синтії як серйозно займається фітнес-спортсменки? "Принаймні, 75% успіху залежить від харчування, - говорить вона, - а роль вправ складає всього 25%. Багато хто не усвідомлюють цього. Без добре прорахованою, ефективної дієти мені не вдалося б...  далее..
Сінді Кроуфорд: суперфігура за 30 хвилин
За визнанням топ-моделі Сінді Кроуфорд, її фігура - це не тільки природні дані, але результат дієти і серйозної роботи над собою. Перепробувавши самі різні види спорту для збереження стрункого тіла (біг, верхова їзда, бокс), Сінді зупинилася на комплексі спеціальних вправ, який розробив...  далее..
Шпількіна грамота
Взуття - ще й ефективний спортінвентар. На сторінках NashaKrasa вправи, які можна робити, не знімаючи улюблених туфель. Рубрика Модні тенденції...  далее..
Шовковий шлях
У фітнесі з'явилася нова тенденція. Тепер елементи модного белліданса стануть твоїм улюбленим комплексом вправ. Повторюючи красиві м'які руху, ти відчуєш себе привабливою і бажаною....  далее..
«Shag Workout» - тренування з оргазмом
Фахівці одного із спортивних залів Лондона розробили нову фітнес-програму, яка обіцяє жінкам більш інтенсивні, часті та якісні оргазми. Після тестових занять за програмою «Shag Workout» багато хто з відвідувачів спортзалу зізналися, що зазнали оргазм під час вправ....  далее..
Сезонний комплекс для хитрих ледарів
Зарядку робити лінь. Особливо коли за вікном осіння Хмара і так не хочеться рано вранці вилазити з теплої постелі. А що якщо спробувати зайнятися ранкової гімнастикою прямо в ліжку? .....  далее..
Сім питань про м'язі
Що ми знаємо про м'язи? Крім того, що вони є елементом опорно-рухового апарату, вимагають наполегливих тренувань, після яких ще і болять, мабуть, нічого. М'язова тканина - це унікальна система і, зрозуміло, невід'ємний елемент гармонійного тіла....  далее..
Секс або фітнес - чим зайнятися?
Секс і фітнес - поняття в чомусь близькі і деяким чином тісно пов'язані. Допитливі вчені не перший десяток років намагаються з'ясувати, як фізичні навантаження впливають на сучасну людину, що живе в атмосфері постійних авралів на роботі, "брудною" навколишнього...  далее..
Секрети струнких ніг
Стрункі ноги без сумніву є однією з найбільш привабливих частин тіла, а в літній час вони потрапляють в центр уваги, особливо з огляду на моду на міні та облягаючі силуети. Але ноги набагато важливіше візуального аспекту - вони протягом всього життя транспортують «вантаж» нашого...  далее..
Сайклінг: крутимо педалі назустріч успіху
Багато жінок знають, як багато причин є для того, щоб знову і знову відкладати похід у спортзал - постійна зайнятість, втому, погане самопочуття чи настрій. Насправді причини потрібно шукати набагато глибше. Наприклад, більшість з нас до цих пір асоціює спортивні навантаження з монотонною...  далее..
Найлегший спосіб уникнути зайвої ваги
Як схуднути без шкоди для здоров'я? Що робити, якщо відвідування фітнес-клубу стає проблематичним? Але ж так хочеться залишатися у формі, витрачаючи якомога менше зусиль і часу на настільки важливий захід! Відповідь проста: вам допоможе ходьба. Як підтримувати форму за допомогою...  далее..
Самий чуттєвий з танців
Все частіше і частіше, втомившись від однотипних вправ фітнесу, ми замислюємося про те, що танці також є видом тренувань. Відмінною особливістю, яких є краса рухів. Танго - це почуття, виражене в танці. Танго не повинно бути постановочним. Ви можете станцювати будь-яке своє почуття...  далее..
Найнебезпечніші види спорту
Літо - пора фізичної активності. Приплив енергії, сонечко до пізнього вечора, загальне розслаблення на роботі - обставини спонукають до дригоножеству і рукомашеству. Всі рвуться купувати велосипеди, корпоративні абонементи на футбольне поле чи стає все менш елітарним гольф. Все це...  далее..
Ручна робота
Якими у вашому розумінні повинні бути гарні руки? Хтось з вас захоплюється відточеним рельєфом рук Мадонни, а комусь подобаються форми м'якше. Якими б не були ваші уподобання, ясно одне, в будь-якому випадку м'язи рук вимагають певної фізичної навантаження....  далее..
Вирішили зайнятися спортом? Загальні рекомендації тренера.
Фізичні вправи або фізкультура, однозначно корисна для здоров'я, але її необхідно робити правильно, інакше вона або не буде працювати ефективно, або ви собі можете нашкодити....  далее..
Поширені помилки про тренуваннях
Чому у нас фітнес менш поширений, ніж на Заході? Що зупиняє людей зайнятися своїм тілом і привести його у відмінну форму? Безсумнівно, це помилки і забобони, які закралися в людську свідомість і надійно тримають там оборону....  далее..
Працюємо над литками і сідницями
Сідниці - одна з самих апетитних частин жіночого тіла. Форма литок також завдає чимало неспокою. До спеціальних комплексів ми пропонуємо кілька додаткових вправ ......  далее..
П'ять вправ, щоб розтягнути ... задоволення
Зняти стрес, скоректувати поставу, поліпшити травлення, позбутися від головного болю і проблем із суглобами - усього цього можна домогтися, якщо регулярно практикувати стретчинг, тобто розтяжку....  далее..
П'ять кроків до ідеалу: Шарлотта
Хочеш бути схожим на Шарлоти Йорк? Тоді наша покрокова інструкція для тебе! Адже вона обов'язково допоможе тобі перетворити мрію в реальність....  далее..
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22