загрузка...
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Фітнес будинку: між кухнею та телевізором
Як стверджують багато жінок, вони з радістю займалися б фітнесом, якщо б не доводилося витрачати годину (півгодини, дві години, доба - підкресліть необхідне) на збори і доставку себе коханої до місця тренувань. І - аналогічні (ну, може, трохи менше, адже фарбується не треба) тимчасові...  далее..
Фітнес для тих, кому за 30
Ось такий парадокс: чим старше стаєш, тим більше цінуєш молодість і з усіх сил намагаєшся її втримати. Це тільки Бріжит Бардо може собі дозволити заявити: «Я ніколи не розлучимось зі своїми зморшками, тому що вони мені дуже дорого дісталися». А більшості жінок все-таки хочеться залишатися...  далее..
Фітнес для обличчя - вправи для м'язів обличчя, гімнастика для обличчя
Краса особи - одне з головних багатств нашої зовнішності. Легка посмішка, кокетливий вигин брів, швидкоплинний погляд - і чоловік заради вас готовий на багато що. На жаль, з віком ми стаємо не так упевнені у своєму зачаруванні. Причина тому - переживання минулих років, що відбиваються...  далее..
Фітнес для лінивих
Стрімке ритм життя сучасних мегаполісів часто просто не залишає ні часу, ні сил на те, щоб відвідувати фітнес-зали. NashaKrasa пропонує вам програму вправ, що займає мінімум часу і підійде навіть тим, хто лінується займатися щоденним фітнесом....  далее..
Фітнес для лінивих: гімнастика, не встаючи з дивана
Щоранку ви даєте собі зарік обов'язково, прямо з сьогоднішнього дня зайнятися собою, а саме записатися у фітнес-клуб. Але в кінці робочого дня ваша єдина мрія - дістатися до дивану. Який там фітнес, ви і так втомилися, а вправи .... Ну що ж, почекають до завтра! Нічого не потрібно...  далее..
Фітнес для грудей
Форма жіночих грудей - поняття відносне. У різних країнах ідеал може бути різним. Італійська школа живопису канонізувала важку об'ємну груди, а східна традиція підносить невелику груди. Смаки чоловіків по відношенню до цієї частини жіночого тіла також різні: комусь до душі «playboy»...  далее..
Фітнес для вагітних
Ще не так давно лікарі рекомендували майбутнім мамам трохи менше рухатися. Сьогодні такі рекомендації застаріли і вважаються необгрунтованими. Вагітність, якщо вона розвивається нормально, зовсім не привід відмовлятися від фізичного навантаження. Навпаки, майбутнім мамам вона йде...  далее..
Фітнес для ... каблуків
Щоденне постійне носіння взуття на дуже високих каблуках навряд чи добре відіб'ється на вашому здоров'ї. Особливо це стосується страждаючих плоскостопістю, зайвою вагою, викривленням хребта або варикозним розширенням вен. Жінкам з такими проблемами лікарі не радять носити...  далее..
Фітнес без варикозу
Якщо ти збиралася зайнятися собою останні кілька років і, нарешті, купила абонемент у фітнес-клуб, постарайся не перенапружуватися. Самопожертва під гаслом «даєш півтора кілограма м'язів за місяць» або «худну на два розміри» може принести більше шкоди, ніж користі. Від надмірних...  далее..
Фітнес-балет - новий комплекс тренувань
Яка дівчинка у дитинстві не мріяла зайнятися балетом? Стрункі і витончені балерини здаються нам ідеалом краси, проте ми чудово знаємо, наскільки важка праця криється за їх бездоганністю. Мало хто здатний відмовитися від багатьох радощів життя заради того, щоб спробувати стати другою...  далее..
Фітбол - тренування для життя
З кожним днем ми все більше і більше перетворюємося на сидячу націю. Всі - від ліфтів до комп'ютерів - зробило наше життя фізично легкою. До нещастя, це призвело до значного зниження нашої фізичної активності, що, у свою чергу, негативно позначається на нашому здоров'ї, адже...  далее..
Фітбол
Аеробіка з використанням фітбол різної величини (медичних м'ячів, що використовуються у фізіотерапії з середини 50-х років) не менш захоплюючий, ніж степ-або слайд-аеробіка. Великий, легкий м'яч не тільки створює веселу атмосферу, коли ви пружинить і підстрибує на м'ячі,...  далее..
Фігурний пілотаж
Підходячи до тренувань, треба мати на увазі: навіть виснажливі тренування не зроблять з вас Уми Турман, якщо ви володієте фігурою Бейонс. Головний постулат фізкультурніци має звучати так: кожній фігурі - своє щастя і свої вправи....  далее..
Фігура: усуваємо наслідки свят
Новорічні свята пройшли, а результат бурхливих застіль, зайві кілограми, які оселилися на талії і стегнах, залишилися. Але це не привід різко сідати на жорстку дієту або потіти в спортклубі годинами. Скинути кілька кілограмів і підтягти фігуру можна буквально на ходу, в процесі виконання...  далее..
Фігура після пологів: повернути втрачене
Всього 10 відсотків жінок можуть похвалитися тим, що після вагітності і пологів постать стала краще. Іншим доводиться заздрити і сумувати або .. починати працювати над собою. Жіночий журнал NashaKrasa, про принципи набуття краси після пологів....  далее..
Ева Мендес: «Моє ідеальне тіло - НАЗАВЖДИ!»
Несподіване перетворення: актриса, яка просто обожнювала фаст-фуд, зірка, ненавиділа фітнес-центри, створила ідеальне тіло і своє нове життя. Про зоряних секрети перетворення розповідає жіночий журнал NashaKrasa.com.ua...  далее..
Це корисно знати кожній жінці. Прийоми самооборони
Дорогі жінки! У цій статті Ви знайдете корисні поради та прийоми самооборони, які легко може виконати будь-яка жінка. Але не буде толку, якщо Ви прочитаєте лише її і відкладіть в сторону. Всі прийоми потрібно спробувати (не варто, звичайно, нокаутувати власного чоловіка або свекра)....  далее..
Етикет під час занять .... фітнесом
Як і на будь-якому інше заході, спортивному або не надто, на тренуваннях у фітнес центрах ви повинні дотримуватися певний етикет. Поговоримо про нього докладніше....  далее..
Екіпірування для занять фітнесом
Отже, ви займаєтеся фітнесом вже деякий час, або тільки вирішили приступити до занять. Природно, виникає питання - у чому займатися? Тут ви знайдете кілька корисних порад, як вибрати правильну «форму» і зробити заняття більш ефективними та комфортними....  далее..
Ефективні домашні вправи для сідниць
Хто не мріє про красивих і підтягнутих сідницях? Жінки з ідеальними формами з радістю носять відкриті шорти, коротенькі спідниці і обтягуючі джинси, ловлячи захоплені погляди чоловіків і насолоджуючись своєю привабливістю. Виявляється, домогтися цього зовсім не важко! Кращий спосіб...  далее..
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22