загрузка...
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Антистрес-фітнес
Хто з нас не відчував цього стану: треба працювати далі, справ по горло, часу в обріз, а вас хвилину тому засмутив (ошелешив, приголомшив) розмова з начальником, сварка з колегами або неприємна звістка. Або ж у вас такий "завал" роботи, що ви явно не встигаєте все зробити...  далее..
Ганна Седакова: Дитина - не перешкода стрункої фігури!
Близько року тому Ганна Седакова, одна з учасниць відомого тріо «ВІА Гра», раптом перестала з'являтися на екранах телевізорів. Причина таємничого зникнення проста: Аня взяла тайм-аут для народження малятка. Минуло не так багато часу - і вона знову на сцені, така ж струнка і чарівна....  далее..
Аквайога
У фітнесі з'явилася величезна кількість нових програм, що працюють відразу в декількох напрямках. Аквайога - новий вид аква-аеробіки з використанням...  далее..
Аквапарк - відмінний варіант активного відпочинку
Як тільки серпневе тепло змінюється вересневим вітерцем, ми починаємо нудьгувати за літом. І хай ще недавно ми знемагали від спеки та міського пилу, а робочий день у задушливому офісі здавався нестерпно довгим, бажання знову погрітися на сонечку перетворюється на мрію. Ця мрія зігріває...  далее..
Аквааеробіка для вагітних
Організм вагітної жінки працює за двох, тому дуже болісно і різко реагує на брак рухів: від погіршення настрою до серйозних погіршень самочувствія.Кроме того, здоров'я майбутньої дитини багато в чому залежить від здоров'я матері під час вагітності. Очевидно, що займатися...  далее..
Акцент на талію
Частенько інструктори з фітнесу пропонують клієнтам прокачати спочатку нижній прес, потім верхній і косі м'язи преса. Насправді не існує вправ, націлених винятково на якусь частину певної м'язи. М'яз завжди працює цілком, вона не може працювати по частинах. Або вона скорочується,...  далее..
Афро-джаз - нові танцювальні напрямки у фітнесі
Танець - це мистецтво, яке у кожного асоціюється з красою, легкістю і здоров'ям. Складно уявити собі повну танцівницю, у якої є явні проблеми з пластикою - у такому разі, її танець буде далекий від ідеалу. Тому багато сучасних жінки вирушають у танцювальні школи і студії, щоб...  далее..
Аеробіка: танцюють всі!
З усіх різновидів аеробіки найпопулярнішими, мабуть, є танцювальні класи. Що не дивно. Рідкісна жінка не любить «потанцювати від душі». Тим більше що під керівництвом професійного інструктора задоволення принесе ще й очевидну користь для фігури і здоров'я....  далее..
9 "зелених" кроків до втрати ваги
Як можна допомогти навколишньому середовищі, йдучи до своєї мети - втрати ваги? Наступна корисна діяльність зменшує відходи, звалища, знижує вуглецеве виділення - і все під час спалювання величезної кількості калорій! Наприклад, зрізання трави за допомогою ручної косарки не тільки...  далее..
90-60-90 або де моя фігура?
В котрий раз ми починаємо нове життя: сідаємо на дієту, після роботи поспішаємо на аеробіку, платимо шалені гроші "диво - масажиста", і кожен день з надією стаємо на ваги. Не проходить і місяця, як усе це починає втомлювати, і ми з нетерпінням чекаємо, коли ж у дзеркалі...  далее..
8 способів гойдатися з посмішкою
Багато хто вважає, що підняття гантелей - заняття дуже нудне. Монотонні руху, постійна напруга ... Але, виявляється, і в це заняття можна внести розмаїтість....  далее..
8 секунд - досить, щоб швидко схуднути!
Австралійські фізіологи розробили спеціальну програму інтервального тренування, завдяки якій спалюється в три рази більше жиру, ніж на звичайних аеробних тренуваннях. Це відкриття може стати стане справжньою революцією в індустрії фітнесу....  далее..
7 причин «забити» на тренування
Кожного разу, збираючись на тренування, ви шукайте причини, щоб піти? Або може бути ви шукайте причини, щоб не піти, але не знаходите їх? Розслабтеся! Ми знайшли 7 відмінних причин, щоб забити на тренування. Яке там самовдосконалення? Хай живе деградація!...  далее..
5 кроків до досконалості
Навіть у власниць спортивних фігур є місця, звідки зігнати жирок буває вкрай непросто. Саме ці складочки псують все враження, коли ви надягаєте відкриті сукні, топи і купальники. Як позбавитися від складок в самих важкодоступних місцях?...  далее..
5 секретів Пінк
На сторінках жіночого журналу NashaKrasa правила фізпідготовки Pink Працювати до знемоги «Я тренуюся щодня, що б не...  далее..
4 помилки при тренуванні преса
Найчастіше саме з преса ми починаємо свої спортивні подвиги. І частіше за все для нас саме прес, стає найбільш проблемною зоною. Чому так? І на що варто звернути увагу в боротьбі за красу тіла. Про все це, та багато іншого розповідає жіночий журнал NashaKrasa.com.ua...  далее..
12 способів зробити фітнес захоплюючим
Відвідування спортзалу не викликає у вас колишнього ентузіазму? Тренування перетворилися на рутину обридлу? Втомилися від фітнесу і роздумуєте про те, щоб припинити заняття? Зрозуміло, ніхто не вимагає від вас «пристрасного кохання» до спорту, однак мало задоволення займатися тим,...  далее..
12 секретів стрункості француженок
Яким чином француженки бальзаківського віку прогулюються по бульварах Парижу, ухитрилися зберегти стрункість 25-річних жінок? Вони з'їдають обід з двох або трьох страв, а потім і вечеря - з трьох або навіть чотирьох страв. Запиваючи вином. Як їм все це вдається? Ключ до розгадки...  далее..
10 тисяч кроків до стрункості
Представниці прекрасної половини людства так трепетно відносяться до своєї зовнішності, що будь-яка швидкоплинно кинута в їх адресу фраза з приводу зайвої ваги може довести їх до нервового зриву. Однак не поспішайте впадати в депресію і для початку постарайтеся розібратися, чи дійсно...  далее..
10 способів корекції фігури
Давно не секрет, що фізичні вправи приносять здоров'ю людини чималу користь. Останні ж дослідження показали, що їх недолік може завдати організму шкоди. Великобританський дослідний центр з питань раку заявив, що брак фізичних навантажень на організм жінки може привести до ракових...  далее..
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22