загрузка...
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22

Фітнес для преса - як зробити плоский живіт. Комплекс вправ для преса
Красивими і стрункими хочеться бути всім. Цілком природно, що кожна жінка хоче бути у відмінній формі. Однак, серед всіх завдань, які потрібно вирішити на шляху досягнення чудової фігури, найважче добитися, щоб живіт став плоским і пружним. Фітрес для преса - ось рішення даної зад...  далее..
Чим зайнятися в фітнес-клубі? Як боротися із зайвою вагою. Як підтримати себе у формі?
Ви змогли викроїти час на вдосконалення своєї фігури і вирушили у фітнес-клуб, щоб ознайомитися з асортиментом послуг. Але що ж вибрати з усього представленого різноманіття? Сподіваємося, що дочитавши статтю, ви зможете визначитися і приступити до роботи над власним тілом. Фі...  далее..
Фітнес для обличчя - вправи для зміцнення м'язів обличчя
Хочете виглядати красиво - подбайте про найголовніше, про особу. Адже догляд за обличчям видає Вас в першу чергу. Це не тільки те, що впадає чоловікові у вічі при зустрічі, але й те, що свідчить про те, наскільки Ви любите себе і дбаєте про себе. Догляд за шкірою обличчя і сто...  далее..
Зроби талію - крути обруч. Вправи з обручем
За час свого багатовікового існування людство придумало масу способів підтримки себе в хорошій формі. Про що тільки не йшлося: і всілякі дієти, і голодування, і різноманітні фізичні вправи ... але одним із самих оригінальних і багато в чому приємним способів, як і раніше залишається обру...  далее..
Стрибки через скакалку: комплекс вправ зі скакалкою. Користь скакалки
Що таке сукупного або яка користь від скакалки? Назва "skipping" походить від англійського "Скіп" - стрибати, підстрибувати. Цим новомодним словом названа сама як там не є наша, до болю знайома, скакалка. У США і Європі разом з модою на здоровий спосіб життя суку...  далее..
Вправи у ліжку - заряд бадьорості і гарного настрою на весь день
Самопочуття на цілий день залежить від того, як ми проводимо перші тридцять хвилин після пробудження. Що відбувається з нами вранці? Дзвінок будильника, сон різко і примусово обривається. Потім нашвидку випиваємо кави, готуємо сніданок для сім'ї, збираємо дитину в дитяч...  далее..
Фітнес для сідниць. Комплекс вправ для зміцнення і пружності сідниць
Любі жінки, пам'ятайте, чоловіки, перш за все, люблять здорові пружні ноги, а їхня форма завжди має другорядне значення. Ми розуміємо, що у вас будуть моменти, коли ви захочете послати все це куди подалі. Але краса, як відомо, вимагає жертв. Дана стаття призначена гол...  далее..
Як зміцнити груди. Вправи для зміцнення м'язів грудей
На жаль, як би нам цього хотілося, силові вправи не надають прямого впливу на збільшення грудей, тому що груди складаються в основному з жирових клітин. Коли жировий прошарок збільшиться, то й груди збільшиться. У той же час при загальному зменшенні жирового прошарку, зменшиться й ж...  далее..
Пляжний сезон і плоский животик: вправи для черевного преса і корекції фігури
Ох, дівчата, це літо! Море, пляж, купальники, засмаглі, хоча частіше «обгорілі», тіла. Влітку страшенно хочеться похизуватися в коротеньких шортиках з низькою талією, а ще краще на пляж, в пов'язці на стегнах, і щоб, неодмінно, було видно чарівне черевце, причому щоб не з ямочк...  далее..
Програма бодіфлексом: геть зайву вагу! Комплекс вправ бодіфлексом
Бодіфлекс - це система вправ, яка спрямована на поліпшення здоров'я та підтримання організму у відмінній формі. Найважливішим в цьому комплексі є щоденне виконання вправ. Для досягнення відмінних результатів достатньо займатися по 15 хвилин на день. Зовсім необов'язково ро...  далее..
Фітнес будинку. Займаємося фітнесом за домашніми справами
Займаючись нашими звичними справами, ми часом навіть не замислюємося, що можна робити це із задоволенням і при цьому підтримувати свою чудову фігуру. Шопінг, розмови по телефону, перегляд телевізора та інші домашні клопоти цілком можна використати для досягнення мети - красивою підтягнутою...  далее..
Еліптичний тренажер: види і кому рекомендований. Схуднення на еліптичному тренажері, домашній еліптичний тренажер
Еліптичні тренажери відносяться до категорії кардіотренажерів нарівні зі степпера, райдерами, біговими доріжками, грібними і велотренажера. По суті, лліптіческіе тренажери представляють собою щось середнє між цими видами в поєднанні з іншими додатковими функціями. Як і бу...  далее..
Як зберегти скинутий вагу і не видужає знову
Способів скинути вагу сьогодні величезна безліч. І багатьом вдається досягти бажаних результатів і красивої фігури, але ... Утримати скинутий вага важче, чос його скинути. І дуже сильно підтримку досягнутого успіху залежить від того, який саме вага осіб скинув: дійсно зайвий, не дуже...  далее..
Велоспорт: велосипед для жінок. Як вибрати велосипед (марки і моделі сучасних велосипедів), екіпірування велосипедистки та поради початківцям
Наближається пора зміцнювати організм прогулянками та спортом. Відмінне поєднання і того й іншого може дати велосипед. Велосипедні прогулянки можуть бути гарною аеробним тренуванням вашого організму. Так само ви зможете зміцнити м'язи ніг, позбутися від зайвого жиру на стегнах. Їз...  далее..
Як правильно віджиматися. Техніка і користь віджимання
Віджимання - вправа, знайоме нам з дитинства. Не варто забувати про нього і зараз! Віджимання не дарма вважається одним з кращих універсальних вправ для верхньої частини тіла. Воно розвиває не тільки м'язи грудей, але і плечей, і рук (особливо трицепси). Зручно, що для віджимань не...  далее..
Комплекс вправ на розтяжку
Розтяжка - у перекладі з англійської, «стретчинг» означає потягування, витягування. Комплекс вправ на розтяжку забезпечить гарну поставу, знижує травматичність, позбавляє від болю в спині та м'язах, покращує рухливість і гнучкість тіла і т.д. У результаті розтягування м'язи розсл...  далее..
Комплекси вправ з гантелями для жінок для зміцнення м'язів рук, грудей, спини, живота і талії
Гантелі є найпопулярнішим спортивним інвентарем серед займаються фітнесом жінок. Гантелі допомагають жінкам навчитися красивий рельєф рук, зміцнити м'язи грудей і спини. Комплекси вправ з використанням гантелей допомагають нормалізувати м'язовий тонус і спалити зайві кало...  далее..
Як збільшити груди без операції. Комплекс фізичних вправ для збільшення грудей
Напевно, більшість жінок природою влаштовані так, що їх завжди щось не влаштовує у власній зовнішності. Тим більше, якщо у жінки дуже маленькі груди (принаймні, як їй здається). Саме маленькі груди в наш час стає причиною виникнення різних психологічних комплексів, здатних надо...  далее..
Bosu півсфера: що це? Історія появи bosu-півсфери. Застосування і заняття на bosu-півсфері
Bosu-півсфера представляє собою спеціальний тренажер для занять фітнесом. Це пластикова платформа, діаметр якої складає близько 63 см. Для зручності транспортування у її основі передбачені дві ручки. На ній розташований гумовий купол-півсфера, висота якого становит...  далее..
Дихальна гімнастика бодіфлекс. Як схуднути за програмою бодіфлекс. Обмеження для занять і як освоїти бодіфлекс
Бодіфлекс - це спеціальна дихальна гімнастика. Її автором є американка Грір Чайлдерс. Ця гімнастика придбала велику популярність у США та Європі. Тепер вона з'явилася і в Росії. Бодіфлекс поєднує в собі спеціальний анаеробне дихання і ізометричні, ізотонічні, а також ро...  далее..
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22