загрузка...
СХУДНЕННЯ     |     Які хвороби йдуть із зайвою вагою

Як худнуть зірки

У гонитві за ідеальними формами не тільки ми прості смертні терпимо муки різних дієт. Зірки нашого шоу-бізнесу теж люди, а значить проблеми зайвої ваги доводиться вирішувати і їм. Деякі з них не стали робити з цього таємниці і поділилися своїми секретами.


9-ти денна дієта від Лайми Вайкуле

Іноді переді мною виникає необхідність скинути 4 кг. Тоді я починаю приймати активні заходи, адже при невеликій вазі скинути 4 кг набагато складніше, ніж при 100 кілограмах. Іноді я пару днів голодую - п'ю тільки воду, чай і каву і не їм взагалі нічого.


Якщо це не допомагає, сідаю на 9-ти денну дієту:

Перші 3 дні - тільки рис, причому порожній, без солі, без масла, можна з соєвим соусом і приправами. Другі 3 дні - тільки біле куряче м'ясо. Ні в якому разі не стегенця! Останні 3 дні - тільки яблука. 1 день - мінус 1 кілограм. А взагалі у мене давня звичка, яка не залежить від вагової категорії в даний момент: один день на тиждень я голодую.

Червоне вино та сир - секрет Юліана

А ось якої дієти дотримується не менш знаменитий Юліан. Він називає цю дієту «кіношної», так як розповіла про неї Нонна Вікторівна Мордюкова, якій для зйомок потрібно було за два тижні скинути десять кілограмів. Виявляється, цю дієту випробувало на собі не одне покоління артистів.

Попередньо потрібно очистити холодильник від продуктів, щоб зайвий раз не випробовувати свою силу волі. Вся процедура триває дванадцять днів. Три дні - кефір, причому скільки завгодно. «Але багато не вип'єш - по собі знаю», - каже співак. Наступні три дні - варена курка без солі і без шкіри. Потім три дні - зелені яблука або яблучний сік без цукру, або кефір. Останні три дні найприємніше - нежирний сир і червоне сухе вино (тільки не перестарайтеся з вином!). Заради цього варто потерпіти попередні дев'ять днів. Червоне вино з сиром гріє душу, як світло в кінці тунелю.

Завдяки цій дієті Юліан скинув дев'ять кілограмів. Щоб закріпити результат, весь процес добре повторити ще раз тижнів через три. Так що можна спробувати, наприклад, перед святами.Тільки врахуйте: Юліан дружить зі спортом, а останнім часом серйозно захопився бігом - п'ять кілометрів щодня!

Олена Степаненко худла в Боварі

Ось як розкриває секрет дружини Євген Петросян: "Вона поїхала до Баварії, де її" посадили "на голодування за старовинною системі, їй 150 років! При досить жорсткій дієті роблять крапельниці, вводячи якісь компоненти, яких організму не вистачає (до речі, це будь-якій людині було б корисно!). Але головне - змінили психологію.

Виявляється, як сказав Жванецький, лікувалася в цьому ж санаторії, щоб жити, можна набагато менше їсти! Адже, чому ми гладшаємо? Перш за все, через неправильну сполучуваності їжі. Картопля з хлібом - це неправильно. Багато непоєднувані речі, і не тільки в їжі, у нас з вами, на жаль, поєднується і перетворилися в традиції. У нас паркани роблять з дощок, а меблі з тирси ".

Примадонна - і тут роздільне харчування ...

Взагалі-то, дієта Пугачової досить проста: "Я не їм, - говорить співачка, - я тільки пробую". М'ясу вона вважає за краще рибу, вуглеводів - клітковину. Правда, різноманітна випічка - "Печеник", як вона сама це називає, - присутня скрізь: у готельному номері, в літаку, будинки.

Взагалі система роздільного харчування Пугачової полягає в тому, щоб, з'ївши, наприклад, рибу, не є гарнір - овочі, або, навпаки, після салату варто утриматися від відбивної. І найголовніше - не змішувати білки і вуглеводи: або картопля, чи м'ясо. На ніч Алла себе особливо не обмежує в їжі, але практично нічого не їсть перед концертом. Іноді Пугачова зривається з такого режиму - у неї це називається "зигзаг".

Кефір - рецепт успіху Ларисою Доліною

Естрадна діва ділиться рецептом вічної молодості:



«Кефір омолоджує організм, він виганяє всі шлаки, чистить стінки кишечника і взагалі весь організм. Тому чим більше ми будемо вдаватися до його допомоги, тим краще ми будемо виглядати. Кефір - дуже корисний продукт, він дає енергетику, він знімає відчуття голоду.

Кисломолочні продукти практично всі корисні: сир, кефір, кисле молоко, варенец. Для дорослої людини шкідливо тільки молоко, воно корисне дітям до семи років. Сметана корисна лише як маска на обличчя, тому що від неї дуже товстіють. Кефір ж можна пити без обмежень.

Але треба купувати такий кефір, який буде не противно пити. Я, наприклад, віддаю перевагу кефір "Данон", по-перше, тому що він малопроцентний. Наш кефір 3,5% жирності, а цей всього 1,5%. Крім того, він довго зберігається, він дуже смачний, його п'єш із задоволенням.

Кефірів дні у мене чергуються зі звичайними.Буває, що я порушую дієту з якихось незалежних від мене обставин, допустимо, дня два-три му, а потім знову сідаю на кефір. Сидячи на цій дієті півтора року, я скинула 24 кілограми. Раніше я важила 78 кілограмів. Як відомо, ідеальні жіночі форми: 90-60-90, а в мене 96-62-92, майже ідеал.

А магічну дію тайських пігулок - це повна нісенітниця! Повірте, для того, щоб добре виглядати, треба над собою працювати, а це не так просто. Адже у нас зараз дуже багато хто сидить на таблетках, щоб схуднути, нічого не роблячи. Домагаються результату, але рано чи пізно це все одно позначається на їх здоров'я, тому що ці таблетки дуже негативно діють на органи травлення та організм в цілому. І що б там не говорили, і як би їх не рекламували, людина дуже швидко скидає вагу і точно так само швидко його набирає. Тому я ніколи не буду вдаватися до них, я визнаю тільки природний спосіб схуднення. Наприклад, п'ю сік тільки натуральний, ми не купуємо соки в магазинах, а самі робимо з овочів і фруктів.

Я виключила зі свого раціону всі крупи, всі борошняний, все солодке. Намагаюся їсти якомога менше солі та спецій. Ось уже п'ять років я вегетаріанка: не їм м'яса і птаха, їм тільки морські продукти і рибу - там білок.
Бажано не їсти після сьомої вечора. Навіть при тому, що ви будете їсти все, але не будете їсти після сьомої вечора, ви все одно схуднете ».

Аліка Смєхова: «Найсмачніша їжа - корисна»

Я відвідую кілька спортивних клубів. До речі, всю вагітність я займалася спортом щадним і практично до самих пологів плавала в басейні. Спорт для мене - це панацея від усіх хвороб. Я - актриса, і, як у кожного творчої людини, у мене частенько бувають депресії. Тепер я знаю найбільш нешкідливий і простий спосіб виходу з цього стану. Якщо з Вами таке трапиться, сходіть в тренажерний зал - діє беззастережно ...

Я страшенно страждаю, якщо сиджу на дієті, - дуже люблю поїсти. У мене є свої секрети, вони прості - я намагаюся не їсти на ніч, м'ясо їм з овочами. Мені, за великим рахунком, пощастило, я не люблю жирної їжі. Маленькій я була моторошної ласунам, але, мабуть, переїла в дитинстві, і тепер мене на цукерки не тягне. Треба постаратися себе переконати, що найулюбленіша їжа - це корисна.

Газовану воду пити не треба, краще чисту воду. У цьому мені також пощастило: недалеко від мого дому б'є підземний ключ, ми все робимо на цій воді - і п'ємо, і готуємо на ній. До речі, гарна вода - це теж запорука здоров'я.


Шоколадна дієта Алсу

Навіть така молода, красива і струнка дівчина, як співачка Алсу, боїться зайвої ваги і нищить себе немислимими дієтами. Цього літа всіма правдами і неправдами вона схудла з 46-го розміру до 42-го.Щоб не погубити незміцнілий ще організм, Алсу ввела в свій штат спеціального тренера-дієтолога, російського лікаря Галину.

Заняття ведуться щодня по дві години, з яких 1:00 відводиться на лекцію про правильне харчування, а другий - на спеціальні вправи. Тепер в багажі у співачки завжди знаходиться місце для легких гантелей і скакалки, завдяки яким Алсу стала не просто стрункою - у неї з'явилися м'язи.

Шоколадна дієта від Алсу: протягом дня можна з'їсти два шоколадні батончики по 40 грам, а з напоїв - кава без цукру із знежиреним молоком. Співачка стверджує, що за п'ять днів такої дієти схудла на 6 кілограмів ...



Яна Поплавська скинула 30 кілограмів!

Ось, що розповідає про себе «Червона Шапочка»: «Після народження другої дитини я сильно розповніла - якщо конкретно, то на 30 кілограм. Тоді я перепробувала всілякі дієти, але ні до чого, крім негативного результату, не прийшла.

Коли я стала пити тайські пігулки, то потрапила до лікарні, у мене почалися судоми. Причому я мовчала, як партизан, нікому не розповідала, в чому причина, навіть лікарям. Вийшовши з лікарні, я подумала, що здоров'я важливіше і вистачить експериментувати. Поступово я придумала підходящий для мене спосіб схуднення.

Я їм тільки тоді, коли потреба в їжі стає просто-таки тваринної, коли ні про що, крім їжі, вже не думаєш. Як правило, цей стан наступає ближче до ночі, тому я не рекомендую всім приймати мій спосіб як якусь панацею, хоча особисто мені він допоміг. Протягом усього дня я п'ю багато рідини - чай, кава, соки, а до вечора шлунок вже стискається, і з'їдаєш вкрай мало, бути може, в цьому причина, але, як то кажуть, - результат у наявності: 30 кілограм як не бувало.

Також я відвідую тренажерний зал і басейн ... Коли я стала ходити в тренажерний зал, то так захопилася цим процесом, що не помітила, як перекачали плечі. Справа була влітку, я прийшла на роботу в маєчці з короткими рукавами і ніяк не могла зрозуміти, чому все так дивно на мене дивляться. Коли побачила себе на екрані монітора, то зазнала шок: на мене дивилося щось, що нагадує важкоатлета. Так що тепер намагаюся дотримуватися міри ».

Аліса Мон дружить з ананасом

Ніякої особливої дієти я не дотримуюся. Правда, м'яса їм мало, люблю овочі, фрукти, зелений чай. Тим не менше, періодично встаю на ваги, і якщо бачу, що погладшала, просто обмежую себе в їжі. Поділюся з читачами своїм секретом.

Підтримувати форму мені допомагає "Ананас" - харчова добавка з бромелайна, що міститься в ананасі, виготовлена у Франції лабораторією Вітармоніл.У фітнес-клуб ходити немає часу, до того ж я взагалі не дуже спортивна, на жаль, не передалися татові гени. Папа в молодості був кращим нападаючим у футбольній команді. Зате обожнюю гуляти.

Валерія їсть усе, що хочеться

У мене абсолютно немає часу їздити в тренажерні зали, тому я знайшла для себе прийнятний варіант. З великої кількості наявних у мене відеокасет з оздоровчою гімнастикою я вибрала те, що підходить саме мені. Моя гімнастика заснована на верстаті. Не треба бігати, стрибати, і в той же час зміцнюються всі м'язи. Раніше я займалася кожен день, зараз більше трьох разів на тиждень не виходить. Сподіваюся, що коли підросте мій молодший син Сенечка, я знову буду займатися в колишньому режимі.

Ні на яких дієтах я не сиджу і голодом себе не моря. Просто є якісь певні правила, які я дотримуюся. Наприклад, я не їм м'яса, обмежую вживання солі і цукру. Мені пощастило: я з дитинства не люблю солодкого. Мої принципи харчування сформувалися самим природним чином. Я знаю, наприклад, що смажена картопля шкідлива, що від масла повніють, так я їх і не їм. Мені просто не хочеться. Тому, коли мені говорять: "Ти, напевно, нічого не їси?" я відповідаю, що я їм все - все, що мені хочеться.